Ощущение, что «нервы на пределе»

Чувство усталости от всего

Ощущение, что жизнь проходит мимо

Чувство внутреннего напряжения

Часто накрывает грусть или апатия

Постоянная тревога без понятной причины

Бесплатный алгоритм SOS помогает успокоить мысли и снять тревожность

ЧЕРЕЗ ИНТЕГРАТИВНОЕ РИСОВАНИЕ

СНЯТИЕ ТРЕВОГИ

Все, что необходимо: лист и черный маркер 

Кому особенно нужно порисовать алгоритм SOS

Этот алгоритм для вас, если сейчас в жизни есть одно из этих состояний:

Вы ищете себя и своё дело, но сомнения и страхи тормозят движение

Вы чувствуете эмоциональное выгорание: много обязанностей, а сил и энергии всё меньше

Вы много работаете над собой, но иногда всё равно возвращаются старые состояния

В голове постоянно крутятся мысли: переживания, сомнения и тревога не дают расслабиться

Вы устали от «дня сурка»: работа, дела, заботы и ощущение, что жизнь проходит на автомате

Вам хочется больше спокойствия внутри, меньше тревоги, больше ясности и уверенности

Что может измениться после практики SOS

Мысли становятся спокойнее и уменьшается поток переживаний

Вы лучше начинаете чувствовать себя и понимать свои внутренние реакции

Появляется ощущение внутренней ясности и облегчения

Приходит состояние лёгкости, как будто голова немного разгрузилась

Снижается эмоциональное напряжение

Появляется больше спокойствия внутри и решения принимаются легче

КАК РАБОТАЕТ ИНТЕГРАТИВНЫЙ ПОДХОД?

Алгоритм выполняется шаг за шагом, и именно эта последовательность помогает постепенно менять привычные реакции

Через рисунок и символы мы мягко взаимодействуем с теми внутренними процессами, которые обычно остаются незаметными

эмоции

сознательное и бессознательное

тело

мысли

Интегративный подход помогает одновременно задействовать:

создатели алгоритма